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Zoom sur le Dosha Pitta
Pitta Dosha

Pitta Dosha, c'est quoi ?

Pitta est selon l’Ayurvéda, le feu contenu dans l’eau, il est donc chaud, pénétrant, mobile et légèrement huileux comme la bile et les acides digestifs. Il est responsable de toutes les transformations et digestions dans le l’organisme. Cela peut être la transformation des aliments en bol alimentaire ou bien encore la digestion d’informations reçues par exemple. Pitta Dosha est également relié au sens de la vue, il permet ainsi la perception des éléments qui nous entourent. Aussi, il gère le métabolisme en général et régule la température corporelle. Ce Dosha, de part son élément « feu » apporte la couleur aux différents éléments du corps comme le rouge (sang), le jaune (bile), la pigmentation de la peau… Aussi, Pitta est étroitement relié à Agni, le feu digestif, qui permet la bonne digestion et assimilation des nutriments. Il est le garant de notre état de santé et permet la destruction d’Ama, les toxines.

En quelques mots :

  • Synonyme de « bile » et « acide ».
  • Eléments feu + eau.
  • Ses qualités : chaud, pénétrant, légèrement huileux, mobile.
  • Gère les transformations et digestions dans le corps.
  • Siège : l’intestin grêle.
  • Sens : la vue.
  • Emplacements principaux : intestin grêle, estomac, yeux, peau, foie.

Les caractéristiques de Pitta Dosha

Au niveau physique, Pitta se manifeste par des traits symétriques et harmonieux. Il se situe entre Vata et Kapha, ce qui signifie que les individus de type Pitta sont souvent moyennement développés. Le poids, les articulations, la taille, le développement des Dhatus (tissus corporels) sont considérés comme modérés. L’élément feu se reflète dans la couleur de la peau qui a tendance à rougir avec parfois la présence de grains de beauté ou de tâches de rousseur. Mais aussi au niveau de la couleur des yeux qui sont souvent clairs, verts ou bleus et des cheveux qui peuvent également être clairs, roux ou blonds.

Au niveau du mental, l’élément feu apporte une certaine motivation et détermination avec une envie d’atteindre des buts et de se dépasser. Pitta permet également la précision, l’ambition, le courage et la volonté, ceci dans l’optique de réaliser des objectifs précis. La chaleur est directement reliée aux émotions chaudes comme la colère, l’irritabilité, l’impatience ou encore la jalousie, la violence ou la frustration. Les personnes de type Pitta ont donc généralement du tempérament avec un état émotionnel pouvant parfois être difficile à gérer. Le côté chaud de Pitta apporte aussi un côté passionnel ainsi qu’un esprit de compétition.

Au niveau physiologique, l’élément feu apporte une certaine force. Cela se traduit par un Agni plus fort avec un grand appétit et une bonne capacité digestive. Le transit est quant à lui souvent rapide, cela se manifeste généralement par des selles molles et une envie d’aller à la selle plus fréquente. La circulation sanguine est bonne, la température corporelle est optimale avec des extrémités chaudes. Souvent, les personnes de type Pitta transpire plus que les autres car le corps a besoin d’être rafraîchit et ils peuvent être sensible à la lumière du soleil.

Comment reconnaître un déséquilibre Pitta ?

Pitta est perturbé par un environnement acide, qui augmente fortement ce Dosha. De nos jours, on trouve beaucoup d’acidité dans les aliments que nous consommons : plats préparés, yaourts, conserves… Aussi, il faut savoir que nos pensées ou nos émotions comme la colère ou la frustration peuvent favoriser un terrain acide. Il est donc important de venir apaiser cet état inflammatoire en diminuant cette acidité.

Quelques signes de déséquilibre Pitta :

  • Inflammations dans le corps, sensations de brûlure.
  • Problèmes de peau : rougeurs, apparition de grains de beauté, peau réactive, acné…
  • Augmentation de la chaleur corporelle, de la transpiration.
  • Aversion pour la chaleur et l’humidité.
  • Manifestation d’émotions chaudes : colère, frustration, irritabilité, impatience, jalousie, violence.
  • Agni, le feu digestif peut devenir plus fort. Cela entraîne une augmentation de l’appétit, une digestion plus rapide. Le transit peut être également accéléré avec des selles plus molles, parfois jaunâtre.
  • Des odeurs désagréables peuvent se manifester (transpiration, selles, urines).
  • Sensibilité à la lumière du soleil, troubles de la vue.
  • L’augmentation de l’acidité dans le corps peut entraîner des troubles digestifs de types inflammatoire : remontées acides, ulcères…

Comment le rééquilibrer ?

Pour rééquilibrer Pitta et donc le diminuer, il suffit d’éviter les qualités qui lui sont similaires. C’est-à-dire tous ce qui est chaud, légèrement huileux, pénétrant et mobile. Au contraire, il faut privilégier les qualités qui lui sont opposées comme le froid, le sec, le « neutre » et l’immobile.

Quelques conseils à mettre en place :

  • En été, il est important de veiller à se rafraîchir et ne pas trop s’exposer au soleil. Privilégiez les sorties et activités en matinée ou soirée lorsque la température extérieure est moins élevée.
  • Afin d’éviter toute irritabilité en cas de faim, il serait bon d’instaurer des heures de repas fixes chaque jours.
  • Privilégiez des environnements frais et légèrement secs.
  • Consommez des boissons fraîches ou à températures ambiantes au cours de votre journée afin de rafraîchir la température du corps. 
  • Faites des activités douces et relaxantes comme la yoga, la marche… Cela va aider à apaiser le feu en vous. Evitez les activités où il y a de la compétition.
  • La méditation peut vous aider à apaiser votre mental et à favoriser un état de paix.
  • L’auto-massage des pieds avec l’huile de coco, en particulier le soir, vous aidera à mieux vous endormir et apaiser la chaleur présente dans la tête. Vous pouvez utiliser un bol Kansu pour venir diminuer encore plus la chaleur présente.
  • Ralentissez, instaurez des moments de pause dans votre journée. Evitez de vous surpasser et de trop travailler afin d’éviter le surmenage.
  • Au niveau alimentation : favorisez les aliments doux, plutôt neutres au goût. Evitez les plats trop épicés, les excitants, les aliments fermentés comme le yaourt, le pain ou le fromage. Limiter les aliments trop gras ou trop salés. Privilégiez les goûts sucré, astringent et amer.
  • Il est important d’évacuer vos émotions qui peuvent vous envahir et vous consumer.
  • Pitta étant étroitement relié au sens de la vue et donc aux yeux, il peut être important de vous protéger de la lumière vivre. Aussi, le fait de marcher pieds nu va aider à apaiser la chaleur présente dans les yeux.
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